Ratgeber
MMA oder BJJ – was passt zu mir?
Unterschiede, Vorteile und eine Entscheidungshilfe – plus Trainingszeiten und Trainer bei Infinitus.
- 4,9 aus 97 Google-Bewertungen
- 30 Kurse pro Woche
- 10 Min. von Aschaffenburg
Ratgeber Kampfsport
Die kurze Antwort vorweg
Kurz gesagt: Wähle MMA, wenn du einen vielseitigen Vollkontakt-Kampfsport mit Schlägen, Tritten, Takedowns und Bodenkampf willst. Wähle BJJ, wenn dich vor allem Technik, Hebel und Bodenkampf reizen – ohne Schläge und mit weniger Risiko für Kopftreffer. Beide Kampfsportarten sind für Anfänger geeignet, und viele trainieren am Ende beides.
In diesem Ratgeber erfährst du, wie sich MMA und Brazilian Jiu-Jitsu unterscheiden, für wen sich was eignet und wie du beides bei Infinitus Fit & Fight in Stockstadt bei Aschaffenburg ausprobieren kannst.
MMA und BJJ im direkten Vergleich
Die wichtigsten Unterschiede auf einen Blick
| MMA | BJJ No-Gi | |
|---|---|---|
| Was ist das? | Mixed Martial Arts: Kombination aus Schlag-, Tritt-, Ring- und Bodenkampftechniken | Brazilian Jiu-Jitsu: Bodenkampf mit Positionen, Hebeln und Würgetechniken |
| Schläge und Tritte | Ja (im Training dosiert, Sparring freiwillig) | Nein |
| Schwerpunkt | Stand- und Bodenkampf | Bodenkampf und Kontrolle |
| Körperliche Belastung | Sehr hoch, viel Kondition und Explosivität | Hoch, viel Kraftausdauer und Beweglichkeit |
| Ausrüstung zum Start | Sportkleidung; später Handschuhe, Mundschutz, Schienbeinschoner | Rashguard oder enges Shirt, Shorts ohne Reißverschluss |
| Graduierung | Keine Gürtel | Gürtelsystem (Erwachsene: weiß, blau, lila, braun, schwarz) |
| Selbstverteidigung | Sehr vielseitig, deckt Stand und Boden ab | Stark am Boden und im Clinch |
| Bei Infinitus | Di + Sa, dazu Grappling/Striking for MMA, Pro-Team | 5× pro Woche plus Open Mat am Sonntag |
MMA passt zu dir, wenn …
du alles lernen willst – Stand und Boden – und dich ein intensives, abwechslungsreiches Training reizt.
BJJ passt zu dir, wenn …
dich Technik und Taktik mehr reizen als Schläge und du lange und gesund trainieren willst.
Beides passt, wenn …
du MMA ernst nimmst: Ohne Bodenkampf geht es nicht, und BJJ ist dafür die beste Basis.
So trainierst du MMA und BJJ bei Infinitus
Zeiten, Trainer und Kosten
Bei Infinitus Fit & Fight in der Obernburgerstraße 81–83 in Stockstadt am Main – rund 10 Minuten von Aschaffenburg – kannst du beide Kampfsportarten mit einer Mitgliedschaft trainieren. Alle Kurszeiten findest du im Trainingsplan.
MMA-Training
MMA findet dienstags 18:30–20:00 Uhr und samstags 11:00–12:30 Uhr statt. Ergänzend gibt es Grappling for MMA (dienstags 11:00 Uhr, Fortgeschrittene), Striking for MMA (freitags 19:00 Uhr) sowie Pro-Team und Wettkampf-Sparring nach Absprache. Mehr zu MMA
BJJ No-Gi
BJJ No-Gi trainierst du fünfmal pro Woche: Mo 19:00, Di 17:30, Mi 18:00, Do 19:30 (Sparring) und Fr 18:30 Uhr. Sonntags 11–13 Uhr gibt es ein Open Mat. Mehr zu BJJ
Deine Trainer
MMA leitet Leon Naumann, aktiver Cage-Warriors-Fighter und BJJ Black Belt. Head Coach für BJJ und Grappling ist Chris Lo, BJJ Black Belt mit über 100 Kämpfen. Zum Trainerteam
Kosten
MMA und BJJ sind in der All-in-One-Mitgliedschaft enthalten – inklusive aller Kampfsportkurse, Fitnessstudio und Sauna: ab 65,90 € im Monat (24 Monate), Schüler und Studenten 59,90 €. Alle Preise
Entscheidungshilfe
Vier Fragen, die dir die Wahl erleichtern
Beantworte die folgenden Fragen ehrlich. Wenn du überwiegend bei MMA landest, starte dort – sonst mit BJJ. Und wenn du unsicher bist: Probiere beides aus.
Willst du schlagen und treten lernen?
Ja → MMA. Nein oder eher nicht → BJJ.
Wie wichtig ist dir Kopfschutz?
Sehr wichtig → BJJ, dort gibt es keine Schläge.
Suchst du Abwechslung oder Tiefe?
Abwechslung → MMA. Eine Disziplin perfektionieren → BJJ.
Hast du Wettkampfziele?
Beides ist möglich – im MMA mit Pro-Team, im BJJ über Grappling-Turniere.
Unser Tipp: Beides ausprobieren
So findest du in zwei Wochen deinen Kampfsport
Die beste Entscheidung triffst du auf der Matte, nicht am Schreibtisch. Mit einem Probetraining lernst du Trainer und Gruppe kennen – das Probetraining ist für MMA und BJJ No-Gi online buchbar.
1. Probetraining MMA
Erlebe Striking und Grappling in einer Einheit.
2. Probetraining BJJ
Spüre, wie Technik am Boden Kraft schlägt.
3. Entscheiden
Mit der All-in-One-Mitgliedschaft musst du dich nicht festlegen.
Häufige Fragen
MMA oder BJJ – die wichtigsten Antworten
Ist BJJ oder MMA besser für Anfänger?
Beide sind für Anfänger geeignet. BJJ ist oft der sanftere Einstieg, weil es keine Schläge gibt. MMA ist vielseitiger und körperlich intensiver. Bei Infinitus starten in beiden Kursen regelmäßig Einsteiger ohne Vorerfahrung.
Ist BJJ ein Teil von MMA?
Ja. Bodenkampf ist ein zentraler Bestandteil von MMA, und BJJ ist eine der wichtigsten Grundlagen dafür. Deshalb trainieren viele MMA-Kämpfer zusätzlich BJJ – bei Infinitus etwa im Kurs Grappling for MMA.
Was ist besser zur Selbstverteidigung: MMA oder BJJ?
MMA deckt mehr Situationen ab, weil es Stand- und Bodenkampf verbindet. BJJ ist besonders stark, wenn ein Konflikt am Boden oder im Clinch landet. Für Selbstverteidigung ist die Kombination aus beidem am effektivsten.
Ist MMA gefährlicher als BJJ?
Im MMA gibt es Schläge und Tritte, im BJJ nicht – das Risiko für Kopftreffer ist im BJJ daher geringer. Im Training bei Infinitus ist Sparring in beiden Disziplinen freiwillig und wird kontrolliert aufgebaut.
Kann ich MMA und BJJ gleichzeitig trainieren?
Ja. Mit der All-in-One-Mitgliedschaft (ab 65,90 € im Monat) kannst du alle Kampfsportkurse besuchen – MMA, BJJ No-Gi, Boxen, Kickboxen und Ringen.
Was ist der Unterschied zwischen BJJ mit Gi und No-Gi?
Beim BJJ mit Gi trägst du einen Anzug, an dem gegriffen werden darf. No-Gi wird in Rashguard und Shorts trainiert, ist schneller und näher an MMA. Bei Infinitus wird BJJ No-Gi unterrichtet.
Gibt es MMA und BJJ für Kinder und Jugendliche?
Ja. Kids (6–9 Jahre) trainieren BJJ No-Gi freitags um 15:00 Uhr, Teens (10–14 Jahre) MMA dienstags und donnerstags um 16:30 Uhr sowie BJJ freitags um 15:00 Uhr.
Wo kann ich bei Aschaffenburg MMA und BJJ trainieren?
Bei Infinitus Fit & Fight in der Obernburgerstraße 81–83 in 63811 Stockstadt am Main – rund 10 Minuten von der Aschaffenburger Innenstadt, mit Parkplätzen direkt vor Ort. Mehr dazu: Kampfsport bei Aschaffenburg.
